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如果你刚开始的话
作者:admin  更新时间:2019-04-23 17:01:43

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  到了第4周,如果感觉自己的各方面机能恢复得不错,训练强度就可能逐渐从80%向正常强度增加了,训练内容、跑步速度和跑量等都可以逐步恢复正常状态。“无论成败,与辽同在”“1、2、3、4,我爱辽篮”,这样熟悉的口号声。要知道,无论你开始跑步的目的是为了让自己的身体状况尽快恢复到曾经的巅峰状态,还是为了积极应对不久后的中签的马拉松,亦或是仅仅为了减掉身上贴了一个冬天的膘,为自己制定一份适宜于这个季节的训练计划、然后有节奏地开展训练,总能让你的跑步训练事半功倍。在昨日下午的乌鲁木齐机场,队员们的精神状态比前一天要好很多,虽然前一晚对于他们来说是个难眠之夜,但是结束了一个赛季,绷紧了一个赛季的精神终于可以放松了。第2~3周,每次跑步的跑量控制在3~5km为宜;他连续3场比赛至少得到20分,而且在过去6场比赛里5场至少得到20分。下半场,费尔德爆发连得9分,新疆打出一波9-4后将比分拉开至82-66。的确,在这个赛季的季后赛中辽篮遭遇了不小的困难,队员们也展现出了顽强的精神,拼光了最后一颗子弹。大家三三两两地走到登机口附近准备上飞机,感冒未痊愈的赵继伟依然戴着口罩,在登机口附近,一位球迷拿着篮球等待队员们签名,也有球迷找高诗岩等人合影,大家都一一满足了球迷的要求。西班牙第73分钟扩大比分,替换萨乌尔出场的纳瓦斯右路传中,莫拉塔近距离头槌破门,2-0。后半段新疆继续发力,阿不都沙拉木状态火热里突外投砍下5分,新疆轰出一波8-0后将比分拉开至27-19。20-罗伯托,15-拉莫斯,12-埃尔莫索,3-加亚;李根关键时刻再度发力打成2+1帮助新疆重新将分差拉开到11分,节末孙铭徽被吹违体,孙桐林受伤下场,两队互有得分,半场结束新疆73-62领先广厦。新疆队阿不都沙拉木29分5篮板6助攻3抢断,菲尔德33分8篮板13助攻2抢断,斯托克斯13分13篮板,李根27分,曾令旭7分2助攻,范子铭6分4篮板,俞长栋9分5篮板4助攻,可兰白克5分2篮板,周仪翔6分,孙桐林4分5篮板4助攻。跑量:第1周,跑友的总体跑量建议不要超过10~12km;北京时间2月12日,NBA今天宣布,步行者队的博扬-博格达诺维奇和雷霆队的保罗-乔治成为上周NBA东西部最佳球员。


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